在日常生活中，我們的手會接觸到被病毒、細菌污染的物體，如果不能及時正確洗手，病毒、致病菌可能會通過手觸摸口、眼、鼻等進入人體內而致病。而用臟手觸摸物體表面，一些細菌、病毒又可能會通過接觸傳染給他人。洗手可以切斷這一傳播途徑，是預防傳染病簡便有效的措施之一。
完整的洗手過程
完整的洗手過程由六個大步驟和七個小步驟組成。
1.用流動的水將雙手淋濕。
2.取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。
3.按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒。
第1步(內)：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指并攏相互揉搓。
第2步(外)：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
第3步(夾)：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第4步(弓)：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第5步(大)：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
第6步(立)：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
第7步(腕)：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
4.用流動的水將雙手沖洗干凈。
5.捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關閉水龍頭(如果是感應式水龍頭不用做此步驟)。
6.用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機吹干。
哪種情況下需要及時洗手
為了避免疾病經手傳播，應注意及時、正確洗手，洗手頻率根據具體情況而定。以下情況應及時洗手。
①外出歸來，戴口罩前及摘口罩后。
②接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后。
③咳嗽、打噴嚏用手遮擋后。
④護理患者前后。
⑤準備食物前、用餐前。
⑥上廁所前后。
⑦接觸公共設施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等)。
⑧抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后。
⑨接觸動物或處理動物糞便后。
外出不方便洗手時怎么辦
外出不方便洗手時，可選用含75%酒精的手消毒劑進行手部清潔。
①將消毒劑涂抹雙手，持續揉搓15秒。
②應足量使用，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時間，等消毒劑差不多蒸發之后再停止。
③不建議將免洗手部消毒劑作為常規的手部清潔手段，一般只在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手時使用。
內容來源：
人民衛生出版社出版《認識健康》
（責任編輯：華康）
