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原標題：中老年人如何正確補鈣?
從我國國人的膳食結構分析，我們屬于缺鈣人群。我們應該每天攝取800～1000毫克鈣，但是我們每日的普通膳食只能提供我們500～600毫克的鈣，有時甚至更少。為何我們加強了補鈣，但是骨質疏松癥未能夠得到有效的控制呢?因為一部分人缺乏補鈣知識。
骨質疏松癥是絕經期婦女和老年人群中常見的疾病，其發病率在世界各種常見病中排第7位。隨著人民生活水平的日益提高和我國人口老齡化進程的加快，骨質疏松癥已越來越被大家所重視。如何預防骨質疏松已成為一個全社會的話題。
從我國國人的膳食結構分析，我們屬于缺鈣人群。我們應該每天攝取800～1000毫克鈣，但是我們每日的普通膳食只能提供我們500～600毫克的鈣，有時甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。所以，理論上講，我們每天多喝一袋牛奶就可以彌補鈣的攝入不足，但是很多人不但喝牛奶還吃其他補鈣的保健品卻仍然患有骨質疏松癥。為何我們加強了補鈣，但是骨質疏松癥未能夠得到有效的控制呢?因為一部分人缺乏補鈣知識。
許多人認為缺不缺鈣化驗個血鈣就知道了，其實這是錯誤的。因為人體99%以上的鈣是存在于骨骼和牙齒里面，血鈣只是維持生理作用的一部分鈣，受到鈣調節激素的調節，一般機體生理功能正常，血鈣水平總是保持正常范圍的。所以血鈣正常并不表示骨不缺鈣。正確評價缺不缺鈣應該通過多個檢查綜合判斷，最直接的就是骨密度檢查。
很多人認為只要大量補鈣，就能夠預防骨質疏松的發生，這也是錯誤的。鈣對于骨骼來說，就像磚頭和房子的關系一樣，只能說是一種骨骼的原材料。我們把鈣吃進肚子里，并不意味著必然會把鈣融合在骨骼里。因為鈣補得多并不意味著吸收得多。此外，還需注意，鈣補得太多，身體好的人，經過吸收代謝還可排出多余的鈣，但身體不好的人往往因為腎臟負荷過重，鈣就有可能沉積在一些臟器，就會引起如膽囊結石，腎結石等等。
目前認為，在適當補鈣的情況下可同時應用降鈣素，降鈣素可以促進骨骼對鈣的吸收。有實驗證明，降鈣素和鈣劑一起使用對于骨量(即骨密度)的提高具有相當顯著的作用，且其不良反應較小，止痛效果明顯并能預防椎體骨折。以往降鈣素大多為針劑，多用于高鈣血癥或骨痛。鼻噴劑的出現，不僅避免了注射給藥的疼痛，也大大方便了中老年人使用。
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