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7. 早晨起床時動作宜緩慢，避免突然起身。
8. 若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優酪乳，便能獲得改善。吃完后要做輕松運動約20分鐘，不要馬上入睡。若起床后有惡心感，也可以先吃一些這類食物，然后再起床刷牙。
9. 盡量遠離廚房的油煙味，因為孕婦的嗅覺比較敏感，因此在廚房煮菜時要打開窗戶，或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除；也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐，以減少油煙的產生。
10. 避免服用鐵劑，因為鐵劑容易導致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。
11. 服用維他命B6，以每月50毫克的劑量為限，可有效改善惡心感。但維他命不可隨便服用，應先咨詢醫師以選擇適當的維他命。
12. 服用止吐藥，但必須由產科醫師開，切勿自行服用止吐成藥，以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用，以避開胎兒器官發育的關鍵期（懷孕4-10周），減少藥物導致畸胎的機會。
13. 喝姜湯，對于不怕姜味的孕婦，這是一種很好的選擇，因為姜是一種傳統用于治療惡心嘔吐的食物。
14. 維持室內的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，因為新鮮的空氣可以減輕惡心的感覺。
15. 避免熬夜。
16. 保持輕松的心情，避免過度緊張。
（責任編輯：羽昕）
