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全身骨骼是一個相互關聯的完美結構，牽一“骨”而動全身，所以“養骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養護，生病時也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，那是養生大忌，更是“養骨”的誤區。
“養骨”小貼士
1.清醒之后，請勿馬上下床，先閉目養神3～5分鐘。
2.向左側躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與后背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然后再從腰部開始向下敲打，這樣循環做3組。
（責任編輯：嘯天）
