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中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。
對于老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。
三款夏季飲用涼茶可生津解渴
下面的幾款涼茶，大家可以在醫生的指導下酌情選用。
1.綠豆酸梅茶：綠豆100克、酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。
2.西瓜翠衣茶：西瓜翠衣60克，洗凈后放鍋內，加水適量，煮沸15分鐘。然后取汁加糖，即可分服。西瓜翠衣能清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓、對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓病等都有一定的防治作用。
3.金銀花茶：金銀花20克，白糖15克，同放茶壺內，沖入開水1000毫升，待涼即可分服。金銀花清熱解毒、消暑除煩、止痢，對多種致病菌和病毒均有較強的抑滅作用。常服金銀花茶，可防治夏季暑熱癥、瀉痢、流感及小兒熱癤、痱毒等。
（責任編輯：羽昕）
