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1、常梳頭
每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脫發，堅持經常，必然受益。
2、常擦洗
每次洗臉后，用雙手擦面部10余次,能振奮精神使工作有朝氣.
3、常運目
長時間用目后,要先運轉眼珠,再閉目凈養,視力特別明亮,方法是:從左而上,從右而下,往返調整10余次.
4、常按耳
按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是：用雙手按摩耳輪，不拘數遍，以熱為度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齒、食之有味。方法是：上下牙叩響，津液咽下。
（責任編輯：羽昕）
