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4.不喝蘇打水
研究發現，每天有規律的喝健怡可樂(減肥可樂)會使代謝綜合癥的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過控制血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。
5.你有健壯的雙腿
下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候，這些優點可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議：經常做一些加強下肢肌肉的運動。
6.你喜歡吃紫色食物
紫色食物如葡萄、藍莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動脈保持健康和靈活性。而對冠狀動脈有利的食物也有益于大腦血管。最新研究還發現，每天食用一杯藍莓可增強記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。
（責任編輯：羽昕）
