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人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，這些垃圾過量沉積在體內，如果不及時排除，會使人慢性中毒，從而引發多種疾病。下面三種簡單方法，可輕松排出體內“垃圾”。
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運動出汗排出皮膚垃圾
皮膚是人體最大的器官，經它排泄的廢物多達170多種，人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態脫落下來。
其次，還有大量的毛發、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式，隨汗液排出體外。
專家建議：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除污物護理皮膚的目的。
（責任編輯：嘯天）
