時間：2009-07-31 16:01:05 來源：互聯網

    抽時間在戶外鍛煉

    研究發現，每周以任何強度鍛煉2個小時(每天17分鐘)，都會使產生壓力的幾率降低61%，而在戶外鍛煉會使抑郁的幾率降低71%，而室內鍛煉卻只會降低45%。

    遠離含糖量高的食物

    研究發現，經常食用低糖飲食的人不易郁悶和焦慮。而在經常快樂的人中，其飲食中的碳含量只是全部熱量的40%。

（責任編輯：羽昕）

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