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秋季晝熱夜涼溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒
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調護運動
金秋時節是開展各種運動鍛煉的好時期，我們可以根據個人的具體情況選擇不同的鍛煉項目，運動量不宜太大也不宜太劇烈
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調氣養生
秋冬季寒風蕭瑟，多少使人觸景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情緒低落
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調節飲食
“民以食為天”，飲食調理對身體的保健功效同樣不可忽視
包括服飾搭配，美容護膚，美體健身，心情故事，家居等
飲食除以酸、潤為主之外，還須提醒的是，夏季過后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強，加上秋收時候食物品種豐富，貪食的人們千萬記得要管住你的饞嘴，以免傷及腸胃
調養起居
調養從清晨開始
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一到秋冬季節，人們都有這樣的感覺，皮膚變的緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火
最著名女性網絡品牌，提供中文地區最全的女性資訊 “秋燥”常常為多種病痛孕發之根源，秋冬季節氣溫越來越低，人體的免疫力也隨著降低，尤其中老年人，容易舊病復發
包括服飾搭配，美容護膚，美體健身，心情故事，家居等 為了提高人體在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人們，應加強秋季鍛煉，以保證機體順利地完成夏熱與秋涼“接軌”，以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力
女人、女人天下、服務女人、引導女人，用理性打造出 人體的生理也要適應自然界的變化，若是體質虛弱，就難以適應這種變化，因此，秋冬保健成為當務之急
如選擇沙參、百合、銀耳、芝麻、粳米及冰糖適量煮粥，早晚服食，潤肺生津，養陰清燥
打造女人時尚天下 對于久居鬧市的人們來說，新鮮的空氣，強健的體魄，外加愉悅的心情，何樂而不為呢？
（責任編輯：mobei）
