首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫
現在由于工作的壓力，飲食結構不合理，生活習慣等原因導致越來越多的人患上亞健康，雖然亞健康不是一種疾病，但是長期以往不給予一定的重視就容易危害到人們健康，那么如何治療亞健康呢?人們應該從飲食入手。
人群飲食因為人體在正常狀態下，血液為弱堿性，但是，血液中不論酸性過多還是堿性過多，都會引起身體不適，主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物，食入過多都會導致酸性體質，誘發“亞健康狀態”。
為此，中華網健康頻道的專家特向大家介紹幾種有關“亞健康狀態”的飲食調理方法：
1.肥胖疲勞狀態有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
2.心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現，此癥者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
3.神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現，此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4.肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
5.脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
以上內容就是專家為您講述的有關亞健康人群的飲食調養的相關信息，希望對您有所幫助。
（責任編輯：wangfang）
