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相信很多人一看到久坐族這幾個字，就知道它代表的是什么意思了。在生活或者在工作中，由于各種原因，導致經常以及長時間坐著的人群，就叫做久坐族。對于干體力活的人來說，也許適當坐一下，是一種休息，是有益于健康的;而要是每天都坐在那里不動，則又會給健康造成危害。
給久坐族的幾點建議：
那么，面對這樣險峻的健康環境，久坐族要怎么做呢，如何才能避免疾病的發生呢?
久坐族必看的養身小知識
我們來看看古人有什么建議。孟子有一句話，說“養生之道，莫久行久坐、久臥久聽”(原來早在古代，智慧的人們就已經發現久坐對身體的傷害)。這是什么意思呢?就是說，養生的根本道理就在于，不要行走得太長，不要坐得太久，不要長時間臥著，也不要聽得太久。
那么久坐族就要注意了，即使要每天上班，但是也要抽出時間來運動身體，比如在下班的時候，在周末的時候，適當到戶外跑跑步;或者在上班的時候，也要多伸伸懶腰，盡量活動身體。
現在很多的上班族都需要每天對著電腦，使用電腦要注意休息，眼睛長時間盯著電腦屏幕看，不僅會破壞眼睛健康，還會對整個神經系統都帶來損傷。
另外，由于工作疲勞，很多的白領們在休息日的時候就喜歡睡懶覺，甚至有些宅男宅女們更是會睡到午后才起床，這樣長時間蝸在床上，也會給身體帶來傷害的。建議這些人一定要養成早睡早起的習慣。
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（責任編輯：甘藍）
