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通常情況下，人們出現手腳冰涼的現象多半是由于患者虛寒體質所導致的，產生虛寒”的原因，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等，一般虛寒體質的人最直接的表現就是手腳冰涼，這個時候大家就可以通過飲食的方法進行調整。
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
通過上述的介紹我們知道，虛寒體質患者的飲食是是非重要的，所以大家在平時的生活中一定要注意自己的飲食習慣，避免吃生冷，辛辣的食物，以便更早的擺脫手腳冰涼帶給我們的困擾。
（責任編輯：甘藍）
