首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫
你是否也有這樣那樣的睡覺惡習?你是否睡覺時會磨牙?是否經歷過身邊的人打鼾說夢話把你吵到失眠?是否很容易踢被子半夜被冷醒……這些讓人覺得無奈的睡覺惡習你了解多少?
睡覺惡習排行NO1：打鼾
打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下后還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。
我們一般認為，打鼾對本人是沒有危害的。但是有專家指出，長期打鼾者或者打鼾嚴重的人往往都會半歲睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中很容易出現呼吸暫停，導致血中的氧氣含量減少。所以，專家建議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。
睡覺惡習排行NO2：磨牙
有集體生活經驗的人如果半夜聽到窸窸窣窣的聲音，那么一定是室友又磨牙了。磨牙的原因一般有三個：一是睡前太過興奮，導致睡覺時都難以平靜，不過這種磨牙一般是暫時性的;二是牙齒的咬合不好，導致了牙齒之間的關系不協調，致使晚上睡覺時磨牙，對于這類患者，一般采取佩戴矯形器的方法來矯正患者的牙齒;三是積食和寄生蟲引起的兒童磨牙，醫生建議，要讓孩子的晚餐清淡些，避免過多攝入大魚大肉。
長期磨牙其實是會把牙齒給磨壞的。牙齒咬合不合適的患者，可以進行牙齒形態的調整;由精神緊張等心理因素引起的，應接受心理訓練;患有寄生蟲病的，進行驅蟲治療;如果因夜磨牙發生了牙齒過敏，應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者，醫生可以根據其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運動，制止磨牙。夜里咬緊牙關的患者，可以在醫院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的傷害。有些患者一開始稍有不舒服，只要適應一段時間就習慣了，畢竟晚上口腔運動本來就少，這樣總比把牙齒磨壞要強。
（責任編輯：）
