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原標題：長期嚴重失眠如何治療
長期嚴重失眠如何治療?大家都知道患上失眠癥是一件異常痛苦的事情，很多人在受到失眠癥的困擾之后都會出現一系列的病癥反應，失眠不僅會導致患者無法繼續正常的工作，甚至連正常的生活秩序都會受到影響，所以在生活中發作長期嚴重失眠就一定要及時進行治療，下面為您介紹治療長期嚴重失眠的方法。
治療長期嚴重失眠的方法其實有很多，但是失眠患者必須根據自己的病情對失眠進行調整，自我調節是治療失眠必不可少的一部分，很多失眠患者總是習慣將置于失眠的責任放在醫生身上，這樣會給自己帶來更大的困擾，對失眠患者來說，只有及時進行自我調節，并且及時接受科學治療才能徹底擺脫失眠困擾，具體需要從以下幾點開始做起：
一、適當的體育運動是可以治療長期嚴重失眠。患者可以每周都做，每次2個小時，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕松快步、散步30分鐘。
二、大部分人患上失眠和人心理有關的，樂觀的人看到的一切都是好的，悲觀的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關鍵，所以看心理醫生也是一種很好的辦法。要改變一個人心理，是非常難的，首先必須去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不會那么容易就把心理的想法告訴別人的，所以心理醫生也是一種非常難做的職業。
三、暗示法：這是治療失眠癥的一種有效方法，采用暗示法治療失眠癥，要讓身心放輕松，平躺在床上，并暗示自己，從頭開始放松到頸、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什么地方已經沒感覺，才達到真正的放松。
以上內容為您介紹的就是治療長期嚴重失眠的方法，相信通過以上介紹之后。大家現在對“長期嚴重失眠如何治療”這個問題已經了解的比較清楚了吧，希望以上介紹對您有所幫助。專家溫馨提示，長期嚴重失眠是一種嚴重危害患者正常生活的疾病，在日常生活中一旦發現失眠的癥狀就要及時接受科學治療。
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