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秋天是養肺的季節，《黃帝內經》指出，秋三月主收，草木凋謝，天氣肅殺，在人體應于肺。肺是嬌臟，也是五臟之長，所以養肺便是養生的重要一環。在日常生活中，要注意護好肚臍、多喝粥，這樣就能養好肺。
人們常把秋天稱為金秋，這是有道理的。五行之中，金對應的是肺，而肺對應的又是秋。秋天也是肺病容易發作的時候，養好肺就是預防肺上疾病的關鍵。
中醫認為，肺主皮毛，“形寒飲冷則傷肺”，概而言之，就是皮毛靠肺氣輸布胃氣溫養。皮膚屬肺所主，但如果吃冰冷的東西或衣服穿少了，身體受涼，就會影響呼吸系統的功能，使肺氣受損。因此，進入秋季之后，涼性的食物最好少吃，且要注意身體四肢的保暖，穿衣服別露臍，低腰褲少穿;晚上寒氣加重，睡覺時一定要蓋著胃脘、肚臍處。
食療也是很好的養肺辦法。養肺的食物有人們熟知的百合、梨，此外養肺還有一個“曲線救國”之法——健脾。中醫常說，健脾補肺，也就是說，要先健好脾，才能養好肺。
中醫有個很有名的方子，叫玉屏風散，其功效是預防感冒、提高免疫力，其中的主藥黃芪、白術都是健脾的。脾屬土，肺屬金，而土生金，一旦把脾養好了，則肺氣足，其相應的疾病，包括很多呼吸系統的毛病，自然就很難再犯。
不過，若是日常保健，并不需要吃藥，可以多喝些粥。煮粥時，在其中放些小米、蓮子、山藥、扁豆等，這些應季之物吸收了自然界的精華，健脾的效果更好，秋天不妨經常食用。
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