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人們每天都需要適當的喝水，而當我們的身體出現不適的時候更需要正確的喝水，那么怎么喝水才是正確的呢?
正確喝水治身體5種不適
咳嗽
熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
便秘
大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。中醫認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
感冒
喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
肥胖
餐前餐后喝杯水。人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。
嘔吐
喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
喝水的注意事項
不要喝那種反復滾開的水
因為平時的飲用水在反復煮開的情況下就會破壞掉水里面分子，這樣喝的水來說就沒有養分了，到不到最好的補水效果。
不要喝太燙的水
特別是冬天的時候，雖然和熱水能夠取暖，但是太燙的容易傷害食道，燙傷組織皮膚，一般和半溫的水就可以了，防止出現燙傷的情況，補水效果也好。
分次喝水
喝水的時候也要分次多喝，不要等到渴了在喝水，每天都要喝至少八杯水，這樣才能夠幫助補充代謝所需要的水分，防止皮膚老化，還可以瘦身美容。
（責任編輯：）
