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現在的上班族壓力都很大，在他們眼里時間就是金錢，所以導致很多人都不重視自己的飲食習慣。這樣對我們身體有很大的影響的，那么具體有哪些飲食習慣會對我們的身體造成危害呢?
不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還簡單“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女地長時間跟蹤后發覺，習慣不吃早餐地人占到了40%，而他們地壽命比其余60%地人平均減短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人地研究中發覺,他們長壽地共同點之一是：每天吃一頓豐盛地早餐。
晚餐太豐盛指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。
嗜飲咖啡指控：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并使血管中的膽固醇增高。3、降低工作效率。
處罰決定：少喝。
宴席不離生食指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3、先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
水果當主食指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。
進食速度過快指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
食用酒精過量攝入指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
處罰決定：要喝就得先學會怎么喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以后飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶：酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。
飲水不足指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間。
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