時間：2015-12-17 13:43:16 來源：四季養生

　　現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但傳統養生學認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。

　　

　　現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但傳統養生學認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。最好的養生是睡覺養生覺該怎么睡?我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。”美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。現代醫學研究表明，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補養生保健，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

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