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在現實生活中，很多人都存在便秘現象，便秘不似腫瘤等疾病那么可怕，但是，便秘對我們的身體的危害還是很大的。那么日常我們如何快速消除便秘呢?
便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了!下面5個消除便秘的小偏方，助你輕松瘦小腹。
快速消除便秘的五個中醫小偏方
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、蜜棗干加開水泡
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果養生保健，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
4、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
5、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
長期便秘的危害
1、女人便秘老得快
女人長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便秘易發生乳腺癌。
2、老年便秘疾病多
習慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其并發癥的罪魁禍首，導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。
3、孩子便秘隱患多
便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩，如不及時調理，可能造成不可逆的病變。
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