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隨著冬至的到來，現在已經到了冬季，人們的腸胃系統很容易出現一些功能失調的狀況。而且現在早晚的溫差都比較大，而且冷空氣活動的頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低導致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發病和原有潰瘍病的復發。此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，尤其是飲酒都會引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴重者甚至會出現消化道出血。那么冬天應該如何保護腸胃系統呢，下面我就給大家介紹一下：
1、如果您有胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀，說明您的胃出了問題，這個時候要特別注意您的飲食和生活習慣，嚴重時要及早到到醫院檢查、治療。
2、在平時工作中我經常遇到這種病人，一旦發病，才被送到醫院。問起病史，有發現解黑便三五天或一個星期，但沒引起重視，以為是飲食原因讓大便發黑。送到醫院時查血常規發現血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量，有的甚至有休克癥狀，來醫院止血、補液、輸血、各種治療才使病情得以緩解。其實如果您能盡早識別自己的胃有問題，盡早來醫院治療，這樣不僅痛苦大大減輕了，也會少花一大筆醫療費用。如果我們將預防做到前面，那么問題變得更簡單了。
3、在冬季我們的胃處于這么脆弱的境地，那怎樣才能讓我們的胃安全度過這個冬天呢，首先要注意保暖，以免胃部受涼，少吃生冷刺激性食物，盡量吃一些溫和的食物。其次生活要有規律，注意飲食，熬夜成了時下年輕人熱衷的生活方式，但是專家提醒，經常熬夜睡眠不足，對胃部健康影響非常大，發病率是一般人的3-4倍，所以我們要放下手機，遠離網絡、游戲，給胃一個充足的睡眠。人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，并容易引起便秘，所以冬季進補要量“胃”而行。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對腸胃起到保護作用。
4、另外有研究已證明吸煙與胃病的發生與加重有密切的關系，所以要與香煙保持距離。原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒。慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時吃藥，癥狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。
以上是給大家介紹的冬天保護腸胃系統的方法�？傊�，良好的生活習慣和飲食習慣是對您的胃最好的呵護，及早識別您的胃的問題可以大大減輕您的痛苦。為了您的胃，請過好這個冬天。
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