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葡萄干是一種休閑小零食，但對于其中的好處，大多數人不甚了解。那么，下面小編就為您介紹一下吃葡萄干的好處吧。
吃葡萄干的好處
1.降膽固醇
很多人都不知道，其實葡萄干還具有治療以及預防高膽固醇的作用，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此，在日常生活中經常吃點葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間。
2.抗癌防癌
讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，同時還能有效的阻止白血病細胞的分裂。可以說葡萄干具有預防癌癥以及治療癌癥的作用，由此可見葡萄干的營養價值有多高。
3.補血益氣
經過研究發現，在葡萄干中含有極為豐富的鈣質以及鐵，因此在日常生活中經常食用可有效的起到補鈣以及補鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收，因此患有貧血以及體質虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。同時經過研究發現，葡萄干還具有補血氣、暖腎的功效，特別是對治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者，可通過食用葡萄干來進行進補。在吃葡萄干有什么好處的問題上，補血益氣是它的好處之一。
4.預防心臟病
最新的一項研究發現，在日常生活中適量的多吃些葡萄干可起到預防心臟病以及降低心臟病發病率的作用。在這項研究中研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食，結果發現只有葡萄干具有預防心臟病的效果，而其他的零食則會增加心臟病的發病率。
5.排毒養顏
由于葡萄干可以促進消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。對于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
6.健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現在可以放心了，研究證明，吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。實驗顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下，這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
葡萄干適合哪些人食用?
1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。
2.適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。
3.適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
孕婦吃葡萄干的好處
葡萄干內含大最葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。
那么，孕婦吃葡萄干有什么好處呢?由于葡萄干內鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多最維生素和氮基酸，是孕婦的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較秋梨可以清熱降壓。
葡萄干被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。葡萄干清甜爽口，醉香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的好處，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
另外，葡萄干具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕婦常吃葡萄干，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。因此，葡萄干不僅具有很好的滋補作用，還是孕婦婦女病的食療佳品。
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