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乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，又名小葉增生。目前我國女性乳腺增生發病率不斷呈上升、低齡化趨勢，若是不注意，對健康有很大危害。
乳腺增生主要由三大因素引起：
1、情志不穩
情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素，可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常，可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生癥狀。
2、生活習慣不良
許多人為因素和生活方式因素，如人流、不生育或30歲以上生育、不哺乳、夫妻不和、食用含激素的保健品等等，以及佩戴過緊的胸罩壓迫淋巴和血液循環，都有礙乳腺健康。
3、飲食不合理
如脂肪攝入過多，可影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導致乳腺增生。
乳腺增生與乳腺癌如何區分：
1、乳房就像一個彈簧，每月來月經都會增大，月經停了變小，但是久而久之肯定回不到原點，所以局部增生就行成了，這就是乳腺增生的開始。
2、增生如果不疏通開就會打結，時間久了就變成乳腺結節。
3、如果結節長期不疏通，在纖維上打結就是纖維瘤，在血管上打結就是血管瘤。
4、纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會壞死、硬化，這就是早期乳腺癌。
乳腺增生的癥狀又有哪些呢?
1、乳房疼痛
常為脹痛或觸痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰。疼痛以乳房腫塊處為主，有些則表現為乳頭疼痛或癢，乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失。疼痛亦可隨情緒變化而波動，這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。
2、乳房腫塊
腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，易發于乳房外上象限。腫塊形狀有片塊狀，結節狀，條索狀，顆粒狀等，其中以片塊狀為多見，腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點。
3、乳頭溢液
少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
3、月經失調
本病患者可兼見月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。
4、情緒不穩
患者常情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
乳腺增生分三度：
一度：經前胸部脹
二度：經前胸部脹和痛
三度：來不來例假都會胸部痛，這個時候需要高度警惕!
乳腺增生自我檢查的正確方法：
1、視診
裸露上半身，面對鏡子。觀察乳房的大小是否有改變，外形輪廓是否自然如常，皮膚是否有紅腫、潰破、凹陷、皺褶、橘皮樣改變等，乳頭是否有抬高、回縮、凹陷現象，特別是兩側乳頭是否在同一水平面上等。一般來講，如果新出現了兩側乳房外觀的明顯不對稱現象，應引起高度重視。
2、觸摸
端坐或平臥。端坐，兩臂放松;平臥，枕頭墊于肩部下面，使肩部略抬高。將另一側的手四指并攏，指端掌面輕柔地觸摸乳房的各部位，以及腋窩等區域的淋巴結。沿順時針或逆時針方向運動，檢查一圈，若發現腫塊或腺體增厚等變化，應當引起重視。注意千萬不可用手指去抓捏乳房。最后用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體從乳頭溢出。
女性朋友們在日常生活中如何預防乳腺增生呢?
1、規律睡眠。
不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、低脂高纖飲食。
多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑。戒煙戒酒，少喝含咖啡因、茶堿、可可堿等成分的飲料，減少乳腺受到的不良刺激。控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、保持好心情。
確保卵巢的正常排卵不被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
4、調理月經。
臨床發現，月經周期紊亂的女性更易患乳腺增生，通過調理內分泌、調理月經，是預防乳腺增生的方法之一。
5、妊娠、哺乳。
孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。選擇適宜的年齡結婚生子，盡量采用母乳喂養，采取有效的避孕措施，注意保持規律而有質量的性生活。
6、不使用含有雌激素的護膚品和藥物。
長期使用含有雌激素的護膚品，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
現在乳腺增生的病發人群在不斷擴大，若是不注意的話，乳腺增生很容易就會形成乳腺癌。女性朋友們要提高警惕，日常生活中積極預防，同時積極防治各種婦科疾病，每年進行一次乳腺專科檢查。若出現疾病癥狀，及時治療，不要耽誤了治療。
（責任編輯：落葉）
