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小編推薦：分享：百歲老人的養生共性 老年人的養生格言
不要跟著感覺走人到老年，身體各系統、各器官逐漸老化，機體的感覺也會變得遲鈍。因此，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況。必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查。
不要跟著廣告走在商品經濟的大潮中，由于利益的驅使，許多商家為其產品大做廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。有人做過專門調查，其中夸大和虛假的廣告竟占半數以上。尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。
不要跟著別人走對老年人來說，健身是一項較好的鍛煉方式，但任何健身活動都要從自己身體的實際情況出發加以選擇。
養生切不可跟著別人走，照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家不等于適合你。健身必須結合自己的身體實際情況，并取得醫生指導。
苦瓜的故事
有一群弟子要出去朝圣。 師父拿出一個苦瓜，對弟子們說： “隨身帶著這個苦瓜，記得把它浸泡在每一條你們經過的圣河，并且把它帶進你們所朝拜的圣殿，放在圣桌上供奉，并朝拜它。
弟子朝圣走過許多圣河到達圣殿，并依照師父的教言去做。 回來以后，他們把苦瓜交給師父，師父叫他們把苦瓜煮熟，當作晚餐。
晚餐的時候，師父吃了一口，然后語重心長地說：“奇怪呀！泡過這么多圣水，進過圣殿，這苦瓜竟然沒有變甜。” 弟子聽了，好幾個立刻開悟了。
這真是一個動人的教化，苦瓜的本質是苦的，不會因圣水圣殿而改變；情愛是苦的，由情愛產生的生命本質也是苦的，這一點即使是修行者也不可能改變，何況是凡夫俗子！
不吃苦瓜的人，永遠不會知道苦瓜是苦的。一般人只要有苦的準備，煮熟這苦瓜，吃它的時候第一口苦，第二三口就不會那么苦了！對待生命與情愛也是這樣的，時時準備受苦，不是期待苦瓜變甜，才是有智的表現。
越老越要挺胸膛
老年人要養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣，越老越要挺起胸膛。科學研究發現，挺起胸膛可以使肺活量增加20％左右。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。人大腦所需的氧是全身的40％，其血液需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，思維記憶力就發揮得越好，反之，人則反應遲鈍，記憶減退。
（責任編輯：羽昕）
