時間：2009-11-25 15:17:40 來源：健康時報

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。　　

 　　黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如V A、β－胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

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（責任編輯：kathy）

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