時間：2009-12-09 14:22:28 來源：互聯網

寒流來訪，氣溫驟降，讓人覺得冷颼颼的。手腳容易冰冷的人，冬季該怎么吃？冬季本是一個容易發胖的季節，有哪些訣竅讓你吃得健康又窈窕？冬令暖食以及三餐的攝取之道，讓你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋。

 

　　天氣逐漸寒冷，精神壓力加上時間忙碌飲食不規律，往往也是胃部毛病最多的時候。精詮中醫診所主任醫師楊德明講，冬季應該多吃一些溫熱健脾的食物來滋養五臟，這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。以下是楊德明介紹的幾種健脾食物，很適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。

　　1.鰱魚：中醫認為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用于脾胃虛寒體質、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。

　　2.帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

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（責任編輯：star）

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