時間：2010-03-10 17:26:53 來源：PCLADY論壇

　　開心果

　　最佳護腦食物是最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。

　　牛奶

　　不可忽視礦物質的供給，女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經后，女性可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。

（責任編輯：kathy）

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