首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫
夏季食苦寧心神
長夏屬心，夏季心火當令，心火過旺而腎氣不足，是心臟病的高發季節。另外，夏天天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發心臟病。加上夏季人們常貪涼飲冷，腸胃容易受到刺激，出現脾胃失和，食欲下降，嚴重的還表現為乏力、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢、月經不調等癥狀。因此，夏季吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復體力，還能祛暑除熱，又可以清心安神、清肺、健脾胃，幫助多個器官進行調整。
中醫自古就有“吃苦度夏”之說。其實不僅僅是夏天，一年四季都可適當吃些苦味食物，可入心經而降泄心火，心火去而神自安，對延年益壽大有益處。
夏天心火旺，心病還需心藥治。注重調節情志很重要，比如靜心。首先要做到清心寡欲，因為心中少一分欲望，就少一些煩惱，也就不會傷及心臟。
專家提示：當我們心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥進行調補氣血、強化心臟機能。
骨病食苦多不宜
吃苦味食物雖可以遠離上火的煩惱，但苦味食物不可過食，而且應因人而異。
中醫認為，苦屬陰，骨也屬陰，氣同則入，所以苦走骨，骨得苦則陰更盛，表現為骨重而行動不便。因此，骨病不宜過食苦。
專家提示：苦養心，過苦傷心。苦寒傷胃，本身脾胃虛寒的人不宜過食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。同時苦味之品容易化燥傷陰，損傷人體的陰液，尤其老年人如果平素有形體消瘦、手足心熱、午后低熱、夜間盜汗等陰虛體質的表現，要避免過用清苦降火之品。
中醫夏季養生自古就有“吃苦度夏”之說。其實不僅僅是夏天，一年四季都可適當吃些苦味食物，可入心經而降泄心火，心火去而神自安，對延年益壽大有益處。
小編推薦：
更多精彩新聞請點擊>>>育兒
（責任編輯：mobei）
