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女人們的日常生活責任非常重，而且累，你想想啊，女人們在每天忙碌的生活節奏中和男人們一樣都奔波在生計中。而且呢，很多的女人都是在競爭激烈的商業場上面拼搏奮斗的高層白領們，所以在忙完了一整天的工作之后呢，還要回到家里面，去忙碌一些家務活，勞累可想而知了，所以就需要一些女人養生湯來好好的調養身體，好好的犒勞自己一下，對于這些養生湯的做法呢，下面小編為大家介紹一些都有哪些做法吧。
清腸胃養生湯：
1.牛肉清湯：牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。
2.香菇黑木耳海帶湯：這道湯的做法也相當簡單，少放食鹽，將海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道，有助于清理腸胃。
3.玉米須紅棗茶：將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。
4.蘋果紅棗沙骨湯：主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許 烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然后將所有材料清洗干凈，切好，再放進煲湯鍋內，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。
5.清腸胃熱湯：材料：西洋菜500克，紅蘿卜1條(約2000克，番薯葉20克。制作方法極其簡單：將所有材料洗凈后一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿卜的大量維生素C及鐵質會流失及變化。
相信通過小編為大家詳細闡述的關于這些養生湯粥的做法，想必一定能夠幫助大家輕松地調養出適合自己的身體補養湯粥，這五種湯譜大家都記住了沒有啊，做法簡單吧，而且湯粥的營養很高哦，希望對大家有幫助哈。
（責任編輯：wangfang）
