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香蕉果肉軟滑，味道香甜，富含豐富的營養物質，其藥用價值更是數不勝數，深受廣大老百姓的喜愛�？墒窍憬峨m好，也并非無所顧忌，一旦觸犯吃香蕉的禁忌，香蕉的營養功效反而會適得其反，不利于我們的身體健康。
香蕉的藥用價值：
1。 預防高血壓
每百克可食用香蕉所含鉀256毫克，能有效的抑制鈉離子升壓以及破壞血管的作用。
2。 改善情緒
平時生活和工作中面臨壓力較大的人，可以適當的吃些香蕉調節一下內心的焦躁與厭煩，香蕉中所含的一種生物堿能夠有效的起到愉悅心情，增加信心之效。
3。 消除疲勞
香蕉中的鎂含量也是非常的豐富的，而鎂在我機體中起到很好的消除疲勞之效。
4。 止皮膚瘙癢
新鮮的香蕉皮中所含的香蕉素，對由于真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢或腳氣病，有很好的功效�？捎孟憬镀べN敷、反復擦拭，從而消除瘙癢。
吃香蕉的禁忌：
1。 胃不好的要少吃
因為香蕉屬于寒涼性水果，本身胃功能就不是太好，再過量食用香蕉會加重病情。
2。 腎炎患者少吃香蕉
因為腎炎患者大量吃香蕉會導致體內的鈣、鎂、鉀比例失調，對神經和血管產生抑制作用，從而加重病情。
3。 未成熟的香蕉不能吃
何為未成熟的香蕉?就是外皮呈青綠色，果肉味道澀到難以下咽的這種。未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸可造成我們機體的便秘，所以千萬不要吃未成熟的香蕉。
4。 香蕉不宜放冰箱內儲藏
冰箱內的低溫不適合香蕉的儲存，反而容易凍傷香蕉，易變軟變爛，出現發黑斑塊等。
5。 香蕉同樣忌空腹吃
我們在吃香蕉前，可先吃寫其他的食物補充一下，因為香蕉中所含的大量礦物質會造成機體的內的營養物質比例失衡，不利于健康，吃香蕉前，吃些其他的食物可以有效的緩解。
適宜人群：
老幼皆宜
禁忌人群：
胃病患者、腎炎患者、體質偏虛寒者、關節炎患和糖尿病患者
溫馨建議：
香蕉雖集營養價值與藥用功效于一身，但也需要注意適量，否則，必會適得其反。建議每人每天最好吃1到2根，如果這一天當中還吃其他的水果的話，最好就吃一根。
作者信息：
馮宇
國家高級營養師、營養講師、撰稿人
微信公眾號：fy201626
（責任編輯：）
