為提高老年人對阿爾茨海默病的認識，有效預防和應對這一威脅老年人健康的疾病，在9月21日世界阿爾茨海默病日來臨前夕，高新區興園社區服務中心的朱新維醫生于2025年9月17日，走進合肥九久夕陽紅新海護理院有限公司承接的興園養老服務中心，開展了一場主題為“關愛老人、守護記憶”的健康講座 ，為老人們帶來了專業的預防知識與貼心關懷。
在預防方法方面，朱醫生給出了一系列實用建議：在生活習慣上，保持充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，有助于大腦的自我修復和毒素清除;堅持適量的運動，如每天散步30分鐘以上，能促進血液循環，增強大腦供氧量;戒煙限酒，減少對大腦神經細胞的損害。在飲食方面，遵循均衡飲食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含營養的食物，特別是富含維生素B12、維生素E、Omega - 3脂肪酸的食物，有助于保護大腦健康;減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，預防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，這些疾病往往是阿爾茨海默病的誘發因素。腦力活動同樣不可忽視，鼓勵老人們多讀書看報、下棋、玩益智游戲，不斷刺激大腦，保持大腦的活躍性和靈活性，延緩認知衰退;積極參與社交活動，與家人、朋友和鄰居保持密切交流，參加社區組織的各類活動，既能豐富生活，又能緩解孤獨感，對心理健康大有裨益。
講座過程中，老人們聽得十分認真，互動環節，大家踴躍提問，就自身或家人的健康狀況向朱醫生咨詢，朱醫生都一一耐心解答，現場氣氛熱烈。一位余大爺表示：“以前對老年癡呆了解不多，聽了朱醫生的講座，知道了很多預防方法，以后一定要照著做，好好保護自己的大腦。”
此次講座不僅普及了阿爾茨海默病的預防知識，更提升了老人們對自身健康的關注和重視。九久夕陽紅興園養老服務中心負責人表示，未來將繼續開展各類健康講座和活動，關注老年人的身心健康，為他們的幸福晚年生活保駕護航，共同營造關愛老人、重視健康的良好社區氛圍。
（責任編輯：華康）
