時間：2009-12-17 10:32:01 來源：互聯網

 

　　戶外運動效果最佳

　　在“冬季的運動您認為適合戶內還是戶外”一題中，只有32.28%的網友選擇了“戶外運動”，26.60%的網友選擇了“戶內運動”。

　　而在“您秋冬季節運動的場所”一題中，30.63%的網友選擇了“在自己家里”，只有28.25%的網友選擇了“空氣清新的野外”。

　　專家點評

　　趙之心指出，冬季必須要進行戶外運動，身體在適應氣溫變化后，才能有效提高免疫力，而待在溫暖的室內，即使充分進行了運動，一到戶外可能還是無法適應寒冷的氣溫。

　　雖然室內的有氧運動也是很好的運動，但其實提高的是身體的其他機能，而非提升自身的免疫力。所以從預防疾病的角度出發，建議大家一定選擇戶外運動。 

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（責任編輯：star）

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