時間：2010-03-08 14:24:22 來源：騰訊

適度鍛煉

　　適度鍛煉

　　有氧運動可以幫助你迅速進入睡眠狀態，同時，適度的運動也有利于建立正常的生物鐘，使你的身體運轉的更加順暢。

　　如果你過于擔心一件事，那就把它寫下來

　　如果你無法克服對事情的焦慮，那么試著把它寫下來，然后認真分析下這件事情發生的可能性有多大。研究發現，人類憂慮的事情有七成都是不會發生的。

（責任編輯：kathy）

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