時間：2009-12-22 09:54:59 來源：雅虎時尚

 維生素A，B、C和E是美麗的源泉 

　　如同早晚刷牙，使用護膚品保養皮膚已成為大多數女性每日必不可少的課程。不論你所使用的護膚品價格高低，它所含的高效物質卻不能完全輸送到更深的皮膚層之中。內含維生素的護膚品雖然能保養最表層的皮膚，但皮膚的深層卻只能靠血液循環來給養。因此，美麗而又健康的皮膚首先是健康飲食的結果。維生素在此發揮著主要的作用。

　　維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取

　　120克橘子 100克西蘭花

　　100克草莓 100克茴香

　　300克獼猴桃 50克辣椒

　　100克番木瓜 200克蔥

　　350克土豆 200克萵筍或小白菜

　　150克菠菜 

（責任編輯：kathy）

上一頁12 3 4 5 6 7 下一頁