中秋佳節(jié)來臨，象征著團圓的月餅是時令美食。吃月餅時搭配什么食物對身體更為有益?“無糖月餅”能多吃嗎?

　　北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康介紹，月餅往往熱量不低，一個60克左右的月餅，其熱量就堪比一碗米飯。因此，選擇月餅時可仔細查看營養(yǎng)成分表，挑選熱量較低的月餅，同時控制食用量。此外，吃完月餅要進行適量運動，幫助消化。

　　“無糖月餅”是否更健康?于康說，所謂的“無糖月餅”實際上只是沒有額外添加蔗糖，并不意味著其糖分和熱量低。月餅的餡料及外皮都含有碳水化合物，攝入后都會轉(zhuǎn)化成葡萄糖。而且，為了提升口感，制作月餅常常會加入豬油、黃油或者植物奶油。即使是“無糖月餅”，建議每天食用量也不要超過一塊。

　　此外，專家提醒，添加了糖醇的月餅也不可過量食用。糖醇會對胃腸產(chǎn)生一定刺激，若過量食用可能引發(fā)腹部不適、脹氣以及腸鳴等。

（責任編輯：華康）

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